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1. Sente -se ou deite -se confortavelmente em um local onde você não será perturbado no momento da sessão.
2. Inicie uma das meditações sonoras guiadas encontradas dentro da aplicação
3. Feche os olhos e deixe o estresse do dia ser facilmente lavado ao mesmo tempo em que você está sendo guiado para um estado feliz de relaxamento
O aplicativo Online Meditation aprimora a atenção plena, centralização, foco, relaxamento e desenvolve a consciência emocional, além de reduzir estados depressivos e estresse leves.
Incluindo:
Voz orientadora meditativa
Paisagens sonoras projetadas para melhorar o relaxamento
Frequências sonoras incorporadas
Com base no conhecimento antigo sobre trazer a paz à mente e na ciência recente no campo da atenção plena, a aplicação é uma ferramenta desenvolvida para ajudar a reduzir o estresse e cultivar a harmonia, combinando profundos relaxamento e meditação. Usando voz orientadora meditativa, frequências sonoras especiais e música relaxante, o aplicativo de Online Meditation a um método muito facilmente, nenhum conhecimento anterior é necessário para obter os efeitos positivos. Pode ser usado para iniciantes completos e para um praticante avançado.
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